3x2 Clean&Jerk: 67.5kg. Fokus på hastighet och full höftsträckning. Gick sådär. Sliten.
3x2 Deadlift: 145kg. Tungt. Varför då? Samma som förra veckan. Hur blev jag såhär svag i marklyft?!
3x3 Front Squat: 77.5kg. Inga problem alls.
Äter som en gris just nu. Är borderline äcklig. Upp 3 kilo pga tröstätande på typ två veckor. Det är inte muskler (jag har ju inga, så det är lätt att se), det lovar jag.
Sen klättring på kvällen med Jocke. Satte nog inget nytt men kom lite längre på alla problem jag håller på med. Min egenskap att jag svingar ut från väggen och har svårt att hänga ut åt sidan börjar bli mer och mer uppenbart. Måste jobba på det. Jocke klarade av en rödmarkerad led som är rolig, och jag satte överdelen (den svåra biten) för första gången. Bör kunna sätta ihop den inom några gånger.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Hej Martin jag köt crossfit och undrar var och hur du jar fått tag på den utrustning du använder.
Den jag har hemma har jag köpt, den vi har på klubben har vi köpt in. Har träningskort på friskis&svettis via jobbet också. Täcker det mesta.
Man ska ju spara sig till jul, då är det svullo-dags!
Det känns som om jag halkar efter med mitt enda klättringspass. Kommer förhoppningsvis iväg nu på söndag.
Tro inte att jag inte såg vad du skrev i inlägget som du tog bort.
Skicka en kommentar