Uppvärmning: ringar (skin the cat+L-hang to inverted hang+tucked front lever+tucked back lever) ett par gånger samt kanske 10 Muscle-Ups.
2-2-2-2 Clean&Jerk: 50kg, 60kg, 70kg, 72.5kg
1-1-1-1-1-1 Deadlift: 120kg, 130kg, 140kg, 160kg, 170kg, 175kg (PR), 180kg (miss)
Börjar närma mig 2,5xkroppsvikt (182,5kg just nu). 175 gick finfint, men 180 satt fast i backen. Borde ta det en bra dag. 175kg är dock det mesta jag tagit i marklyft på många, många år så det får man vara nöjd med. Hade tänkt köra en metcon också, men hann inte.
Rolig detalj var att jag råkade glömma (hur glömmer man det?) att ta omvänt grepp på 160kg, och blev mycket förvånad av att det var så svårt att hålla i vikten. Det gick dock alldeles utmärkt. Greppet verkar vara i hyffsat bra skick med andra ord.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
7 kommentarer:
Mixat grepp heter det ;)
Grattis till PR, grymt starkt! Vilken mark-kung du är!
Ojojoj, grymt!
Jag umgås och tränar med Jocke. Han marklyfter sanslösa 50 kilo mer än mig. Jag är ingenting. Men det är ju kul att gå framåt iaf.
Skulle knappast kalla snart 2.5 ggr kroppsvikten ingenting.
Man kan inte jämföra sig med Jocke..
Klart man kan! Kelly Moore däremot...
Jaja men kan hon sätta en flying armbar?
Ger mig fan på att hon kan det...
Skicka en kommentar