21 Dumbell Squat Snatch (20kg), right arm
42 Pullups
21 Dumbell Squat Snatch (20kg), left arm
21 Dumbell Squat Snatch (20kg), right arm
30 Pullups
Tid: 26:30
Glöm allt jag sagt om att Squat Cleans eller thrusters är det värsta som finns i en metcon: jag har fel - det är lätt hantelsittryck. Sprang in i bonkarnas bonk efter första varvet och allt gick väääldigt långsamt och plågsamt. Fick avbryta efter två varv för att jag ska iväg och hjälpa en kompis att flytta - vilken hjälp ska jag lyckas vara med det?
Skulle inte gett mig på detta direkt efter frukost....
Formen iallafall okej. Djup fångst, ok balans, dåligt öppnande av höften. Denna övning tycker jag är svår.
4 kommentarer:
Det är därför man tränar innan frukost ;)
Du skulleju ha kört 15 reps andra varvet ju!
Kul med dagens wod, med rep o vändningar efter got grip?
Tycker höften öppnades bra... trots allt får man inte in vikten mot kroppen med hantel.
Alltså. När ska man lära sig läsa? Gissa om jag hellre hade velat göra 15 reps... Även om det hade vart rätt jobbigt det med.
Svårt att öppna höften helt med så lätta vikter... Samma med ryck/stöt på lätta vikter tror jag...
Helvetesövning!
Skicka en kommentar