21-15-9 på tid av Deadlift (100kg), Handstand Pushups: 6:43 (PR)
Nöjd med pers såklart, men ägnade en minut åt de sista 6 HSPUerna, varav jag två gånger misslyckades att komma upp i handstående (!). Borde finnas mer att ta. Gjort som vanligt utan omgreppning i marklyften samt mixat grepp. Snart läge att göra den som "Righteous Diane", med 150% av kroppsvikten i marklyften och upphöjt ROM i HSPUs?
Läsvärt om Diane och last/teknik på performancemenu.com, samt så bjuder jag på en video av Kelly Moore, 45 årig tant när hon kör Diane med dubbla kroppsvikten samt HSPUs upphöjda med 15 centimeter.
Nu ska jag dra ut en visdomstand. Hoppas det också tar under 7 minuter.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
7 kommentarer:
Gratulerar, jag får försöka återställa ordningen en sista gång, men sen är nog loppet kört.
Andra intressanta versioner av Diane är väl CF-fitnesstest (CFJ#8?) marklyft 1RM, direkt följt av maxreps HSPU till händer under öronen.
Eller den där från härommånaden, 5 rundor marklyft 3 reps, HSPU maxreps.
Hade nog hellre sett en video med dig så att man kunde se alla fejk-reps, för du måste ju fuskat...grattis menarjaju :)
Grattis, imponerande tid! Synd att du inte hade film på den här bara, hade varit kul att se hur det ska gå till!
Meh, jag filmade ju förra gången. Jag lovar att filma nästa...
Fyfan vilket monster hon är.
Jag kan knappt göra en HSPU med extra ROM (kör på paraletter)
Trist att det tog längre än 7 min med visdomstanden. Krya på dig!
Huvaligen, man får ju komplex av tanten :-)
Fast häftigt är det.
Skicka en kommentar