"Got Grip"
På tid:
100kg Deadlift, 15 repetitionerRope climb, 5 klättringar
100kg Deadlift, 12 repetitioner
Rope climb, 4 klättringar
100kg Deadlift, 9 repetitioner
Rope climb, 3 klättringar
100kg Deadlift, 6 repetitioner
Rope climb, 2 klättringar
100kg Deadlift, 3 repetitioner
Rope climb, 1 klättringar
Tid: 7:19. Bonkade lite i mitten. Händerna också helt slut. Jobbigare än jag trodde, men kul! Också kul med sällskap av Jocke och Björn, som båda smiskade min tid trots att jag inte tyckte min var SÅ illa. Lite dålig form på marklyften efter de första 15 (obrutna) som var bra - blev lite carried away. Dock ingen studs, och bra utlåsning såklart. Trodde inte jag skulle tycka den var så JOBBIG, men tydligen klarar greppet att hålla jämt, högt tempo på sånt här.
Efter så testade vi att göra CBT L-pullups - var inte så svårt som jag trodde, samt att Jocke briljerade med klockren L-pullup med 6 extrakilon vid _fötterna_. Själv kom jag inte ens upp i ett fint "L"...
3 kommentarer:
Jävligt bra, den där är väl asjobbig! Måste skaffa ett rep nu.
Dags o testa vikt vid fötterna i L-Pullup!
Clas ohlsson - 5m rep (för trappräcken) 299 spänn. Två slangklämmor för nån tia så har du ett kanonrep. Fantastiskt väl investerade pengar.
Vi slog alla Greg Amundsen, Eva T, Annie och hela kändisgänget på den här. Vi måste gjort nåt fel :-)
Tänkte precis säga att ni slog Crossfitproffsen men det hade du ju redan påpekat.
Skicka en kommentar