På tid:
50 Pullups
50 Ringdips
40 Pullups
40 Ringdips
30 Pullups
30 Ringdips
20 Pullups
20 Ringdips
10 Pullups
10 Ringdips
Tid: 34:57.
Körde på ringar rakt igenom och förlorade nån minut varje rond för att jag höjde och sänkte ringarna. Börjar få in en bra kipp på ringpullups - det var bra mycket svårare än på stång förut, nu är det inte mycket värre). Pullups gick bra rakt igenom, ringdips var riktigt, riktigt tungt. Speciellt efter de 100ade repsen... Ronderna tog 8:43 (varav 3 minuter för pullups), 9:15, 8:34, 5:37 och 2:45. Totalt tror jag pullupsen tog <10 minuter. Ringdips är jag riktigt svag i med andra ord...
Fick fixa mackor till ungarna i mitten också. Radhuslivet fortsätter. Underarmarna var förresten riktigt jäkla slitna efter klättringen i förrgår.
TILLÄGG:
5-5-5-5-5 Back Squat: 70kg, 80kg, 85kg, 85kg, 90kg
Åkte och körde några böjar också, mest som en förevändning att åka och basta. Ingen passning så jag höll ner vikterna något.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Jag tog de tre första på 8.30 min / rond, sedan bet jag ihop. Det kändes väldigt snedfördelat tidsmässigt så det kanske var meningen att man skulle köra CTB-pu...eller så är det bara vi som suger på ring dips.
Fan va mycket man verkar va tvungen o göra om man bor i radhus.
Sånt är svenssonlivet för oss utanför stan. Hade jag vetat att man behövde mata barn samt se deras trasiga halsband vettefan om jag skaffat barn från första början.
Skicka en kommentar