David och Jonas kom till Uppsala för en planerad "träffas på riktigt"-träning. Av Uppsalas CrossFit population fanns jag, Björn och Jocke representerade. Vi inledde med lite tyngdlyftning, eller jag gjorde iaf. Tillsammans med Jonas så ryckte jag en del (3-3-1-1-1 30kg, 40kg, 45kg, 50kg, 55kg), medans Jocke försökte sätta sitt årsmål i Pushpress. David gjorde Björn sällskap i att inte göra så mycket alls.
Tillslut insåg vi att det kanske var lika bra att styra upp en metcon, som vi bestämt att vi skulle göra. Det enda kravet var att den skulle ta som högst 10 minuter. Efter lite dividerande så enades vi om en metcon bestående av: 3 Replängder (4,2m), 15 Amerikanska svingar (24kg), 15 Ring dips, 2 Replängder, 12 Svingar, 12 Ring dips, 1 Replängd, 9 Svingar, 9 Ring dips.
Tiderna blev:Björn: 5:08
Martin: 4:52
Jocke: 3:19
David: 8:11
Jonas: 4:55
Jäkligt kul att träffa David och Jonas (och Björn och Jocke med såklart, men dom träffar jag ju lite oftare...) för första gången, och jäkligt kul att träna tillsammans över stadsgränserna. Vi får se till att det blir fler träffar så snart som det passar!
Nedan följer videos på vår workout (och ja, jag lekte med videoredigeringsprogram jag inte kan hantera):
Jag och Jonas:
Björn och David:
Jocke:
8 kommentarer:
Ser på videon att jag bara gjorde 9 dips i 2:a rundan! Loser...
Grymt kul o träffas! Blev väldigt sugen på att träna mer ryck nu.
Då jämnar det ut mina 8 sista rundan samt min tjuvstart då :-)
Ska vi ta ett race först till BW Snatch?
Det låter som en idé. Ett race it is! Hmm, dags att gå ner i vikt...
Jo. Jag siktar på att inte röra själva snatchen ett dugg och istället gå ner 14kg :-)
Roligt att se. Speciellt den där inzoomningsbilden, hahaha!
Smärtsamt att se teknik på video ibland. Var ju så jävla nöjd att jag lärt mig klättra med fötterna och kippa ring-dips, men det var ju helt åt skogen såg jag nu.
Martin, jag kanske kan ta på mig lite av 8:an eftersom jag också säger "sista"...är det där alltså ytterligare en avbruten wod ;)
Tar nog och ror imorrn förresten (innan jobbet!). Fattade inte att det egentligen var dagens wod.
Vadå gjorde ingetting? Björn maxade ut HSPU och jag gjorde ett snyggt ryck på 40 kg ;)
Jorå, lite gjorde ni. Var kanske lite orättvis där ;-)
Skicka en kommentar