3x1 3 Position Snatch med 40kg. Fokus på hastighet och hälar i golvet genom första draget.
3-3-3 Deadlift: 120kg, 130kg, 140kg. Felbedömning att tro att jag skulle vara het dan efter heavy Fran. Kände mig inte stark alls, och 3x140kg kändes minst lika tungt som 3x150kg för ett par veckor sen.
3 Varv på tid av 20 Pullups, 20 Cross-Chops, 20 Situps: 8:42. Tog det ganska lugnt, men svettades ändå rejält.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
4 kommentarer:
Vilken vikt hade du på cross-chopsen nu igen? Delade du 10 hö/10 vä+
16kg, 10hö/10vå
Yes, då är det bara att jämföra tid dårå ;)
Jag hade ju värmt upp lokalen med min insats - klart det går lätt då :-)
Skicka en kommentar