Uppvärmning mellan 15-20 pullups. Seg i händerna och hade svårt med greppet egentligen redan från början.
5km kuperad löpning: 24:18.
Kan vara 4,8km beroende på källa, inte mätt ordentligt själv, i mycket kuperad terräng (sunnerstaspåret - går upp och ner över rullstenåsen. Ligger bland annat en skidbacke bredvid). Första varvet 12 minuter, andra inte så mycket långsammare (även om det kändes mycket tyngre). Foten kändes sådär. På gränsen för om jag skulle fortsätta eller inte, men valde fortsätta. Få se hur det känns imorrn. Väldigt nöjd med tiden - klart mycket värre än att springa flackt - och tror faktiskt inte jag tappat i löptempo på 5km trots att jag inte sprungit sen 11 Mars.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Det skulle vara intressant att testa din 5 km sträcka. Förmodligen kommer det gå långsammare än där jag springer (ganska plant, mycket asfalt), men jag tror att kuperad terräng är bra för mina ländryggsproblem eftersom löpningen blir mer varierad.
du är välkommen! jag bjussar på kaffe!
Skicka en kommentar