1) Min fot har en fraktur och kan inte springa
2) Michael är kanske den mest tråkiga workout som finns inom CrossFit.
3) Har ingen GHD bänk hemma
Pallade verkligen inte idag så jag gjorde en roligare variant:
2 varv av:
4 minuter rodd
2 minuter (ryska) svingar (24kg KB)
2 minuter situps (ankrade)
Kalorier räknas som poäng i rodden, antalet i svingarna och situpsen:
Varv 1 (svingar, situps, rodd): 63, 63, 72
Varv2: 53, 53, 62 (hade problem med ett av fotfästena i roddmaskinen)
Totalt: 366
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
Jag gillar "Michael". Allt känns lätt första varvet och sedan blir det gristungt. Lite som när vi gjorde 3 x 800 m spring / 50 pu. Härligt med andra ord!
Skicka en kommentar