Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Jag heter Martin, är 33 år och bor i Uppsala. Här skriver jag om min träning och strävan efter hälsa i livet. Jag tränar CrossFit samt kampsport. Om ni är intresserade av ledarledd gruppträning/eller personlig träning enligt CrossFit konceptet i Uppsala kan ni nå mig på martin@crossfituppsala.com
Om mig
- Martin Altemark
- Uppsala, Sweden
- 33 år gammal/ung och mitt stora intresse är träning och hälsa. Styrketränar enligt Crossfit (http://www.crossfit.com) och tränar också MMA/Submission Wrestling på Hilti Fightcenter Uppsala och väger runt 75kg.
Vid sidan av mitt kontorsjobb har jag både instruerat och hjälpt till vid drivandet i idrottsklubbar de senaste tio åren.
Etiketter
- styrka (116)
- kort metcon (52)
- medium metcon (44)
- video (36)
- tyngdlyftning (31)
- lång metcon (28)
- klättring (24)
- kondition (17)
- kampsport (12)
- Gymnastik (7)
- dravel (5)
- intervall (3)
Styrkeläge just nu
- 100 24kg KB snatches: 4:18
- 30 Muscle-ups: 7:47
- Angie: 17:59
- Back Squat: 120kg
- Christine: 9:34
- Cindy: 22 rounds
- Clean&Jerk: 90kg
- Crossfit Total: 332,5kg
- Deadlift: 175kg
- Diane: 6:43
- Dirty Dozen: 20:41
- Elizabeth (50kg Cleans): 10:44
- Filthy 50: 29:58
- Fran: 4:46
- Front Squat: 95kg
- Grace: 5:15
- Helen (row instead of run): 9:01
- Isabel (squat snatch 40kg): 12:30
- Josh: 12:54
- Kipping pullups: 30
- Linda (scaled down 0,2): 37:00
- Lynne: 142
- Mary: 6+(5+10+6)
- Michael (GHD situps): 25:26
- Muscle-ups (rings): 7
- Nancy: 15:14
- Nasty girls: 12:17
- Nate: 12 rounds + 2 MUs
- Nicole: 7 varv, 99 pullups
- Overhead Squat: 80kg
- Power Clean: 87,5kg
- Randy: 7:04
- Shoulder Press: 67.5kg
- Snatch: 63,5kg
- Squat Clean: 92.5kg
Årsmål 2008
- 100 KB snatches (24kg) + 50 swings (32kg) under 6 minutes
- 2000m row 7:15 - DONE
- 30 pullups - DONE
- 5 muscle-ups on rings - DONE
- Back Squat: 120kg - DONE
- Bodyweight Overhead Squat - DONE
- Cindy: 23 rounds or more
- Clean & Jerk: 80kg - DONE
- Clean bar muscle-up (both elbows up at the exact same time) - DONE
- Deadlift: 170kg - DONE
- Fran under 5 minutes - DONE
- Shoulder Press: 67,5kg - DONE
- Snatch: 60kg - DONE
2 kommentarer:
Upplevde du det som svårare på ringar än stång?
Tog längre tid på ringar, även om jag slöade och inte alls stressade. Tror jag kan kapa detta rätt ordentligt.
Tycker nog att stång är svårare än ringar faktiskt.
Skicka en kommentar