Uppvärmning:
2 ronder Lynne (Bänkpress med kroppsvikt, Pullups):
Rond 1: 7/30 (BP/PU)
Rond 2: 5/25
1-1-1-1 Snatch 37.5kg
1-1-1 Rack Jerk 75kg
Lill-Lynne slet MYCKET hårdare än jag trodde, så dom lätta rycken och inte så lätta överstötarna fick göras i princip utan armar. Sämre bänkpressar än förra gången, trist när man blir sämre i en övning man i princip är svagast i världen i, men det gamla sanningen gäller väl då antar jag: man blir inte bättre om man inte tränar det. Sist jag bänkpressade var 9e Mars, och har bara gjort det totalt 2 gånger tidigare i år. Iofs ingen övning jag tycker är så viktig, men det kanske har framgått tidigare...?
Vad jag tar med mig från det här passet är ett nytt PR vad gäller pullups, och ett uppfyllt årsmål! Aldrig gjort 30 pullups förut. Det sliter på greppet lärde jag mig.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
GRATTIS, ett nytt årsmål att bocka av!
hur ofta tränar du ?
Du ser hur ofta jag tränar. Jag skriver ju alla tillfällen här. Normalt sett (när jag kör Crossfit efter WODs på crossfit.com) tränar jag tre dar och vilar en, men såklart sätter sjukdomar, barn, bakfyllor osv stopp för det ibland.
92 träningstillfällen hittills i år.
Skicka en kommentar