Antal varv av 400m löpning, max pullups på 20 minuter: 7 varv, 99 pullups (23, 20, 13, 14, 14, 12, 3 (tiden rann ut)).
Tragiskt att tiden per löpvarv är runt 1:45-1:50, vilket motsvarar ett milstempo runt 45 minuter, vilket alltså är ungefär det tempo man springer milen på (kanske något snabbare, men ni hajjar poängen). WTF! Måste öva på att springa snabbare på kortare distanser än längre. Undrar om spärren är mental eller fysisk?
Pullupsnumren rasade VÄLDIGT snabbt. Trodde nog på bättre siffror, men tydligen inte. (underskattade alltså hur mycket löpningen slet). Axlarna var slitna också - antar att det var efter gårdagens Snatches. Fick bara ett par sekunder kvar att använda till pullups efter sista löpningen - nästa gång måste jag ge mig åtminstonde 30 sekunder.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Bra jobbat ändå, snabbare löpning kommer kosta massor av pullups utan att nödvändigtvis tillåta ytterligare en runda.
Knepig WOD också, inte klart uttryckt hur den borde poängsättas, jag röstar för antal rundor löpning * totalt antal pullups, det uppmuntrar till åtminstone lite kräm på löpningen.
Nog en bra idé. Då tjänade jag på att springa som en dåre sista varvet för att få till ett sjunde varv, trots att det var uppenbart att jag knappt skulle hinna några pullups.
Skicka en kommentar