Finisher: 50 kettlebell snatches med 24kg, 25 russian swings med 32kg: 3:29. 10/10/10/10/5/5 snatches, 10/10/5 swings. Länge sen jag körde snatches med kettlebell tyngre än 16kg
Film med stötarna 40, 50, 60, 70 och 75kg. Kommentera gärna ni som kan. Egna noteringar: Okej startposition, väl tidigt andra drag, inte tillräckligt (underdrift! Detta var inte bra alls!) öppnad höft i andra draget när jag inleder tredje draget. Själva stöten kan jag för dåligt för att se de fel som säkert finns.
Kan också meddela att mitt exemplar av Starting Strength av Mark Rippetoe är återfunnet!Härliga tider!
3 kommentarer:
Bra bra, jag går nog inte över 55-60 när jag testar den här. Kollade fö på Kollozzeums forum på "crossfittråden" och det var ju minst sagt en del revirpissande. Underhållande hur man kan gnälla på crossfit.com, ändå förespråka crossträning men ändå "fundera" på att göra "Cindy". Efter avklarad "Chelsea" kan man väl ta och börja göra den med L-pu för att göra det hela mer intressant :)
Såg rätt så bra ut. Tror du fångar vändningen för långt fram, vilket ger framvikt och en mkt tung resning.
Du stötte lite framåt, troligen dippar du för djupt.
Får man fråga vad det är för stång du har? Funderar på att köpa en internationell...ser att de har lite olika varianter på träningsspecialisten.
Kul att se att det verkar finnas lite Crossfitfolk här och där.
/ Per
Skicka en kommentar