Ut i kylan för dagens WOD. Mätte upp 400 någotsånär platta meter i löpspåret alldeles intill radhuset och körde igång: 4 varv av 400m löpning, 50 Squats: 11:32. Garvade lite av förvåning när jag sprang iväg på tredje löpsträckan och benen knappt bar och jag höll på att rammelspringa i sidled och ramla ut i diket. Var inte helt beredd på hur lite kontroll jag hade över benen där. Löpningen kändes som vila i förhållande till knäböjen. Jag KUNDE helt enkelt inte springa snabbare efter böjen. Tog typ 200 meter innan man återämtat sig och kunde ta lite fart igen.
Hade tänkt köra lite ringkomplex efter, men jag pallar inte. Halsen/lungorna helt förstörda av kalluft (man typ hyperventilerade sig igenom den sista löpsträckan) och benen funkar inte. Säger tack och godnatt istället.
Edit: Två timmar senare har jag fortfarande rejäla problem att gå upp och ner (framförallt ner) i trapporna hemma. Såna här dar skulle man bo i lägenhet. Nu får faktiskt Coach sluta tracka mina ben - han har inte varit snäll den senaste veckan...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
Detta är ett perfekt semesterpass, jag har använt det de senaste två gångerna jag varit utomlands. Knäböj+Sand+Löpning=Mums
Skicka en kommentar