Vaknade typ 6:40 efter en riktigt pissig natt med mycket avbrott och inte mycket sömn. Kollar mailen innan jag går till bussen: Ett mail från Jocke mottaget 6:57 "Ha en kul WOD idag ;-)". Ajdå - det där lät inte bra. Kollar Crossfit.com och ser att nån sadist har lagt ihop två av de värsta metcon WODsen Fran och Diane i en variant med 3 varv på tid av 15 Marklyft på 100kg, 15 Handstående armhävningar, 15 Pullups och 15 Thrusters med 40kg. Kul... Nåväl, man får väl försöka överleva tänker man stilla...
Trots allt gick det ganska bra: 17:44. Yrsel redan efter första ronden (helt obruten, PR i obrutna HSPU) som gick på 3 minuter. Utförsbacke därifrån, men tycker tiden blev helt OK. Pullupsen kändes bra rakt igenom (15, 15, 8/7). Thrustersarna var det absolut värsta (15, 8/7, 8/7). Dålig smak i munnen efter dom varje varv.
Hoppas på nåt i stil med: spring 40 meter i lugnt tempo imorrn...
Edit: Slog Kelly Moore på det här - inte illa att slå en 40 årig tjej va? Men det är klart, om tjejen dammar iväg 32 ronder på Cindy blir det lite mer roligt :-)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
6 kommentarer:
Grattis! Inte illa att du fick nästan samma tid som när du lägger ihop dina Fran + Diane-PR.
...och du kommer bli väldigt besviken beträffande morgondagens WOD. (Fast jag tror inte på nåt speciellt blodigt efter det här, kanske Murph eller nån annan form av aktiv vila)
Ser onekligen bra ut för nästa Dianetid.
Ang imorgon: Själv gissar jag på 10km löpning. Tror jag byter ut vad det än är mot 1 timmes brottning.
Jag hade nog också löpning på känn, alt en "row or run" som tycks börjat komma upp på slutet. men jag har aldrig kört WOD:en, så har ingen riktig känsla för det, men det skulle passa bra till dagens pass.
Men eftersom CF ibland går ut på att det INTE ska passa bra så blir det väl Diane eller nåt imorrn =)
Om diane dyker upp "igen" är det så coolt att jag gör henne iaf. Men det mesta lär subbas med brottning.
Det blev löpning, tråkigt väntat. Det var ju det troliga valet.
Annars slänger han en del kurvbollar ibland... Benchpress 1-1-1-1 var väl det värsta jag sett hittills i år =)
Jag väntar på den dag då den fjärde dagen inte är en vilodag.
Värst är väl ändå 10km löpning följt av 10km löpning dagen efter? :)
Skicka en kommentar