Elizabeth

Crossfit Warmup minus dips (normalt kör jag 3 varv 10 pullups, 10 dips, 10 GHD situps, 10 overhead squats med bara stång och 20 sek samson stretch)

"Elizabeth" - 21-15-9 av Sittfrivändningar (skalade till 50kg) och ringdips: 12:04
Pers med två och en halv minut, Kunde nog ha varit något mer om jag inte fått gå och säga åt vanliga byggarsnubbar att sluta ta ner eller undan mina ringar som jag hängt i deras underbara cablecrossställning . Puckon. Sittvändningar på tid är min absoluta ackilleshäl i livet tror jag. Ändå rätt nöjd.