Så många ronder du hinner med på 20 minuter av:250m rodd
21 Sumo deadlift highpull (40kg)
15 Pullups
Antal: 4 varv+250m+19SDHP
Här ångrade jag den draguppvärmning jag gjorde igår. Hade rätt bra fart fram tills 4e varvet där jag helt kroknade på SDHP. Fick riktig pump i armarna faktiskt. Arnold hade varit stolt över mig.
En bra dag klarar jag nog 5 ronder. Får sikta på det nästa gång.
Core+Press+Pull helt separerat denna cykel. Känns som man börjat med bodybuilding!
2 kommentarer:
Bra jobbat, om den här var ying så är den här yang:
http://crossfitbear.blogspot.com/2008/07/push-it-push-it-real-good.html
Skulle vara roligt att köra de här två dagar efter varandra.
Glömde säga att det där var bra!
Skicka en kommentar