Ont precis överallt idag. Mest otippade träningsvärken satt i brösten. Baksida lår är lika spända som dom brukar vara efter filthy 50. Blir att inte kunna röra tårna på ett par dar misstänker jag.
3x(3+3+3) Pullup, Chest to bar pullup, Muscle-up. Här såg folk vettskrämda ut. Brukar inte folk vara över pullupstängerna på friskis&svettis?
1-1-1-1-1 Shoulder press: 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg, 65kg
3-3-3-3-3 Push press: 60kg, 62.5kg, 67.5kg, 72.5kg, 75kg (PR?)
5-5-5-5-5 Push jerk: 60kg, 65kg, 70kg - avbröt pga tidsbrist, ingen feeling för stöt och lite ont i ena armbågen
65kg var skönt att ta i axelpressen. En bit kvar till "före-jul-styrka", men inte så långt bort som jag trodde. Har ju gått ner några kilon också. Pushpressen gick helt okej också. Var rätt slut när det var dags för push jerks och "valde bort" den övningen. Ingen feeling alls för stötarna idag.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar