måndag 12 januari 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Jag heter Martin, är 33 år och bor i Uppsala. Här skriver jag om min träning och strävan efter hälsa i livet. Jag tränar CrossFit samt kampsport. Om ni är intresserade av ledarledd gruppträning/eller personlig träning enligt CrossFit konceptet i Uppsala kan ni nå mig på martin@crossfituppsala.com
Om mig
- Martin Altemark
- Uppsala, Sweden
- 33 år gammal/ung och mitt stora intresse är träning och hälsa. Styrketränar enligt Crossfit (http://www.crossfit.com) och tränar också MMA/Submission Wrestling på Hilti Fightcenter Uppsala och väger runt 75kg.
Vid sidan av mitt kontorsjobb har jag både instruerat och hjälpt till vid drivandet i idrottsklubbar de senaste tio åren.
Bloggarkiv
-
▼
2009
(36)
-
▼
januari
(18)
- Typ Nicole
- Elizabeth + visa ditt hemmagym!
- Ingen vidare dag
- Tungt och explosivt
- Upp och ner, ner och upp
- Vuxengympa
- Mer klättring
- Lugn och fin
- Nivåkoll
- Mina barn leker Tarzan
- TWAR
- Svagis
- Bättre och bättre dag för dag
- Lätt gymnastik
- Åter bland dom levande
- En sån här skulle man ha på gymmet
- mållös jag med
- Specifikt gnäll
-
▼
januari
(18)
Etiketter
- styrka (116)
- kort metcon (52)
- medium metcon (44)
- video (36)
- tyngdlyftning (31)
- lång metcon (28)
- klättring (24)
- kondition (17)
- kampsport (12)
- Gymnastik (7)
- dravel (5)
- intervall (3)
Styrkeläge just nu
- 100 24kg KB snatches: 4:18
- 30 Muscle-ups: 7:47
- Angie: 17:59
- Back Squat: 120kg
- Christine: 9:34
- Cindy: 22 rounds
- Clean&Jerk: 90kg
- Crossfit Total: 332,5kg
- Deadlift: 175kg
- Diane: 6:43
- Dirty Dozen: 20:41
- Elizabeth (50kg Cleans): 10:44
- Filthy 50: 29:58
- Fran: 4:46
- Front Squat: 95kg
- Grace: 5:15
- Helen (row instead of run): 9:01
- Isabel (squat snatch 40kg): 12:30
- Josh: 12:54
- Kipping pullups: 30
- Linda (scaled down 0,2): 37:00
- Lynne: 142
- Mary: 6+(5+10+6)
- Michael (GHD situps): 25:26
- Muscle-ups (rings): 7
- Nancy: 15:14
- Nasty girls: 12:17
- Nate: 12 rounds + 2 MUs
- Nicole: 7 varv, 99 pullups
- Overhead Squat: 80kg
- Power Clean: 87,5kg
- Randy: 7:04
- Shoulder Press: 67.5kg
- Snatch: 63,5kg
- Squat Clean: 92.5kg
Årsmål 2008
- 100 KB snatches (24kg) + 50 swings (32kg) under 6 minutes
- 2000m row 7:15 - DONE
- 30 pullups - DONE
- 5 muscle-ups on rings - DONE
- Back Squat: 120kg - DONE
- Bodyweight Overhead Squat - DONE
- Cindy: 23 rounds or more
- Clean & Jerk: 80kg - DONE
- Clean bar muscle-up (both elbows up at the exact same time) - DONE
- Deadlift: 170kg - DONE
- Fran under 5 minutes - DONE
- Shoulder Press: 67,5kg - DONE
- Snatch: 60kg - DONE
5 kommentarer:
Shit!! Det är ju inte att leka med! Sannerligen tråkiga nyheter! krya på dig!
Aj. Viktigast nu är att du blir frisk. Sällan jag rekommenderar folk att helt vila från träning men det verkar endast hjälpa med vila-antibiotika nu. Se för guds skull till att mat och sömn funkar. Viktigare än nånsin. Du lär ju vara känslig för inflammationer och sånt nu.
Hoppa över spriten, snälla.
Sen när du är frisk så går det ju ALLTID fortare än man tror att komma tillbaka.
Krya på dig!!!!
Satan vad trist. Krya på dig!
Fy fan alltså, det låter helt värdelöst och farligt. Ta det lugnt, förr eller senare studsar du tillbaka, men vänta med det tills du är helt frisk.
Hörde av morsan, fan vad värdelöst... senast jag hörde något om det där var ju när orienterare dog lite hit och dit knall och fall... men nu verkar man ju veta lite mer om det. Skulle ringt dig och hört hur det är med dig men inte haft råd, inga pengar på mobilen.
Inget internet hemma än heller, sitter hemma hos anna just nu...
hoppas allt är så bra det kan iaf, vi hörs /micke
Skicka en kommentar