Crossfit & klättring

21-15-9 Deadlift 100kg, 30-20-10 GHD situps: 6:21
5 minuter av Getups med 24kg hantel, byte av hand efter varje repetition.

Sen på kvällen åkte vi (jag och Jocke) och klättrade lite på nya leder på Rockwater. Först gick det bra, sen gick det skitdåligt. Marklyfts-GHD kombon gick seegt. Ryggen inte alls återhämtade sen "Coach". Bröt Marklyften nåt helt galet mycket.

Jobbar mycket inför Grapplers Paradise som vi anordnar i helgen och är faktiskt jäkligt trött hela jag.