Uppvärmning3x empty bar snatch support complex
Tall Snatches 5x20kg, 3x30kg, 1x35kg (2 missar)
Tall Cleans 5x20kg, 5x30kg, 5x35kg
6x6 Pushpressar 57,5kg
6x6 Weighted L-Pullups. Vikten hängande runt halsen, inte fötterna.
3 ronder av 10 70kg stiff legged deadlifts/RDL, 25 anchored situps
Kände mig stark i PP. Tall snatches verkar hjälpa, känns bättre (med dom, inte ryckt "på riktigt" än). Fortsätter med dom som uppvärmning. Sträckte mig lite av marklyften. Hoppas det löser sig.
2 kommentarer:
Massor av nya skumma lyft, roligt med lite omväxling. Vad sägs om att kampsporta imorrn kl 1700?
Vad är hemligheten med att få tid för träning?
Skicka en kommentar