Uppvärmning:
3 varv av 2 "snatch support sequence" med tom stång, 10 pullups
6x6 Deadlift High Pulls med 67,5kg
Avslutning:
15 (power) Clean + (push) Jerk 40kg, ingen vila eller omgreppning på marken.
25 GHD situps
Ja, du var jätteduktig på "Fran" Björn. Jätte-jäätteduktig. Nöjd nu? :-)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
Ska du inte sluta larva dig, lägga ner det där och börja köra lite riktig träning? På T-nation har de "the glute tri-set" som veckans övning (tvungen att surfa förbi ibland ifall DJ skrivit nåt nytt)
Skicka en kommentar