1-1-1-1-1-1-1-1 Clean+Press: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg, 65kg (miss), 65kg (miss)3x6 Dead Clean pull 65kg
1-1-1-1-1-1 Weighted pullup (använde ringar, händerna positionerade sig som dom ville): 16kg, 24kg, 30kg, 35kg, 40kg, 40kg
5 ronder på tid av 10 kipping pullups (på ringar), 10 clapping pushups: 6:07. Alla pullups obrutna, pushups brutna 10, 10, 5/5, 3/3/2/2/1, 3/3/2/2/1
Filmade cirkeln, men kameran ramlade i backen och dog. Inget kul... Hoppas jag kan få igång den, annars kan jag nog glömma den (ingen garanti täcker misstänker jag). Kip på ringar är mycket svårare än på stång upptäckte jag iochmed att man inte kan "skjuta ifrån" i toppläget på samma sätt.
Uppdatering: Kameran ramlade igång! Wohoo!
2 kommentarer:
Jäklar, 40 kg på weighted pu! Då får jag banne mig hugga i nästa gång :) ,Förresten, den där cirkeln av pu och clapping pushups, är det något som har med dina lyftveckor att göra eller är det bara något du slänger med för att du är uttråkad?
Ren och skär uttråkning
Skicka en kommentar