Väldigt dåligt med sömn, och lite sliten (av vadå?) går jag in i sista veckan innan styrkefasen, som är lättare än de tidigare.
3x6 Front Squat 57,5kg
3x6 Shoulder press 45kg
3x6 Weighted Ring pullups 16kg
Mage-rygg cirkel:
3 ronder 10 Knees to elbows, 20 ryska svingar med 24kg KB
Kände mig inte alls på topp. Tyckte Frontböjen var jobbiga att frivända (!!!!). Hoppas det bara var nåt konstigt med dagsformen. Stående pressen har jag helt klart anpassat mig till 6 repsutövandet. Inte alls så farligt nu, men första veckan var det riktigt, riktigt tungt. Pullupsen är skit jämfört med hur jag var för några år sen... Bedrövligt.
Tänkte testa 1RM i övningarna som ska basera mina vikter jag använder i styrkefasen på onsdag.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Chins i ringar är MYCKET värre än chins på stång. Så det är inget alarmerande att det kändes tungt ... snarare ett styrkebesked att du kunde köra på ungefär samma vikt som stång-chins.
Det är alarmerande att sexor med 16kg är max precis oavsett hur man kör dom...
Skicka en kommentar