Borde egentligen ta en avlastningsvecka, men smider medans järnet är varmt:
3x2 Snatch: 45kg. Fokus på hälar i golvet.
5-5-4-5-5 Shoulder Press: 60kg (PR), 60kg, 60kg, 57.5kg, 57.5kg
3x5: Back Squat: 95kg
4/4 Weighted pullup/strict pullup: 29kg/kroppsvikt (jag har inte fullt ROM med vikt då ringarna jag kör i hänger för lågt för det. Missar kanske 5-10cm).
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Vad fan har jag missat? När blev du så här stark? 2 st 5:or på 60 kg? Var inte länge sedan jag var impad av dina 5:or på 55!
Och jag kommer ihåg när Martin blev impad på att jag gjorde en trea på 55 ;)
Ta det lugnt bara, glöm inte bort stressfrakturen du drog på dig efter förra biff-perioden.
Håller med David, jävligt bra pressat.
Nu har jag också en blogg: http://ivmarkcrossfit.blogspot.com/
har kunnat pressa 5RM på 55kg i många år, men där har det stått still. Nu lossnade det lite vad det verkar.
Åh, stressfrakturen kommer jag ihåg - den är fortfarande kvar utan att ha läkt nämnvärt. Gör jävligt ont när jag löper.
Tearin' it up. mixin tha shit...
..ehhh kan inte komma på nåt mer häftigt att säga...
U like to push it! Just det!
Skicka en kommentar